Entra al corso Gratuito "curiamo il mal di schiena"
In questo coro troverai tutte le informazioni necessarie per curare la schiena con semplici strategie da usare a casa tua
Tutto quello che ti serve sapere per curare la tua schiena velocemente e anche di più
In questo corso ho raccolto tutto quello che la ricerca medica e riabilitativa dice sulla cura della schiena. Il mio obiettivo è darti subito degli strumenti utili per cominciare ad occuparti dal tuo corpo facendo i passi giusti.
Poi siccome mi piace fare le cose per bene ti dirò pure come muoverti se questi consigli non ti siano stati sufficienti per tornare in salute.
Gli esercizi fondamentali per il mal di schiena
Pochi e semplici esercizi che ti aiuteranno a migliorare il tuo dolore alla schiena
Quale è il materasso giusto per la tua schiena
Qui parleremo di tutto ciò che riguarda il dormire bene e capiremo se il materasso sia una spesa necessaria
Come gestire la tua posizione lavorativa
Spesso il lavoro in ufficio aumenta notevolmente il rischio di peggiorare. Qualche consiglio su come evitarlo.
I metodi per scaldare la schiena
Qui vedremo assieme quali sistemi usare per scaldare la schiena per ottenere un rilassamento dei muscoli
Fare Yoga e Pilates fa bene per la schiena?
Qui vedremo assieme che cosa dice la scienza relativamente alla pratica dello yoga e pilates, benefici e limiti
Se il dolore ancora non passa che specialista devo contattare?
Iniziare con lo specialista giusto fa guadagnare tempo e permette di curare la causa senza finire assuefatti dai farmaci
Quali sono le terapie più efficaci per curare la schiena?
Qui verifichiamo quello che le ultime ricerche mediche dicono dicono dell'efficacia delle varie cure
Come faccio a sapere se non è colpa dell'ernia del disco?
Qui parleremo diffusamente di come riconoscere l'ernia e di come eventualmente mettersi a curarla
Vieni ti aspetto
La tua schiena non può aspettare, il dolore è un messaggio che il corpo ti sta mandando perchè ti cominci ad occupare di lui!
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